La Bless~ラブレス~OPEN致します
今日は寒くなるようですね。
寒くなると体の動きも悪くなり…硬くなり…
頭や肩、背中までずーんと重い方も多いのではないでしょうか。
そんな方に！！！
2日前にとーーーっても為になるＴＶ番組が放送されていたのです。
BSで、23：00頃の、普段観ないような番組だったので、
タイトルも忘れてしまいましたが…
磯崎文雄さんという方をゲストに、
現代型肩こりの解消法を紹介されていました。
現代型肩こりとは…
パソコンやスマホで作業したりと酷使ことによって起こる肩こりで、
小さな動きが肩の筋肉を凝らすようです。
実際、その日は肩こりがひどく、頭痛までしていたので
早めに帰宅して横になっていたのです。
なので真剣に観ました。
現代型肩こり解消法～2人で編～
①肘で肩を押してあげる。
上から下に押すだけです。
②押されている人は、腕を前後に動かす。
以上、これだけです。
これだけでスーッと肩こり解消でございます！
私も主人に2、3分してもらっただけで、
「え？さっきの頭痛は？肩こりは？」と言ったくらい。
本当に頭も肩も軽くなってびっくりしました
腕は前後でも左右でも四方八方動かして、
押されているところは少し痛気持ちいくらいがいいようです。
では、
現代型肩こり解消法～1人で編～
①指3本くらいで赤線あたりを押す。
②腕を前後に動かす。
こちらも、以上です。
反対側も同じように*
押しながら腕を動かすだけです。
磯崎さんは個人差があるようなことを仰っていましたが、
私も主人も行ってすぐ解消されました。
なので早くお伝えしたくってしたくって…！
首バージョンもございます。
①頭蓋骨の終わりあたりを押す。
②首を前後に動かす。
同じく、以上でございます。
筋膜という筋肉を覆っている薄い膜と筋肉が、
長らく同じ姿勢でいたりすることで癒着するのだとか。
癒着することで筋肉と筋膜が自由に動けなくなり、
血行が悪くなり、そこに老廃物などが蓄積し肩こりを引き起こすそうです。
筋肉と筋膜の癒着を解消させるマッサージが上記のものなのです
試す価値度★★★でございます。
磯崎さんが主宰を務めるI.P.F.研究所のホームページはこちらです。
http://www.ipf-kinmaku.com/index.html
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